Amikor valaki elakad a karrierjében vagy a munkahelyi mindennapokban, gyakran érzi úgy, hogy egyedül már nem bírja, és külső segítségre van szüksége. De rögtön jön a kérdés: coachhoz forduljak, vagy inkább mentálhigiénés szakemberhez?
A piacon rengeteg a félreértés, ráadásul ez a két terület nagyon sokszor kéz a kézben jár. HR-esként és segítő szakemberként pontosan látom, hol akadnak el a legtöbben, amikor támogatást keresnek. Tegyük tisztába, melyik mit jelent, és mire van valójában szükséged!
Mentálhigiénés konzultáció (A "Belső nagytakarítás")
Fókuszban: a múlt és a jelen feldolgozása, a belső stabilitás visszaszerzése.
A mentálhigiéné egy biztonságos, megtartó és ítélkezésmentes tér, ahol végre leveheted a páncélt. Ideális választás, ha:
Úgy érzed, teljesen felőrölt a munkahelyi stressz, és a kiégés (burnout) határán állsz.
Egy toxikus munkahelyi környezetből léptél ki, és fel kell dolgoznod az ott ért sérelmeket.
Folyamatos szorongással, megfelelési kényszerrel vagy az "imposztor-szindrómával" küzdesz.
Arra van szükséged, hogy valaki értő figyelemmel meghallgasson, és segítsen kibogozni a benned lévő érzelmi csomókat.
Coaching és Karrierkísérés (A "Gázpedál")
Fókuszban: a jövő, a célkitűzés és a konkrét, lépésről lépésre felépített akcióterv.
A coaching sokkal inkább strukturált és célorientált. Itt a meglévő erőforrásaidra építünk, és előre nézünk. Ideális választás, ha:
Pontosan tudod, mit akarsz (vagy épp azt, hogy mit nem), de nem látod a megvalósításhoz vezető utat.
Karrierváltás előtt állsz, és toborzói szemmel felépített stratégiára van szükséged (CV átírás, interjúfelkészülés, bértárgyalás).
Új vezetői szerepbe kerültél, és szeretnéd hitelesen, a saját belső határaidat megtartva képviselni magad.
Konkrét döntési helyzetben vagy megakadva, és racionális, strukturált támogatásra van szükséged a továbblépéshez.
A valóság: a kettő gyakran összeér
A legfontosabb, amit tudnod kell: nem neked kell előre diagnosztizálnod magad! Egy jó szakember alkalmazkodik hozzád. Mivel mindkét területen rendelkezem hivatalos végzettséggel, az üléseink során észrevétlenül, a te aktuális állapotodhoz mérten tudjuk ötvözni a két megközelítést.
Lehet, hogy karrier coachingra érkezel, hogy megtervezzük a váltást, de közben kiderül, hogy az imposztor-szindrómád blokkol. Ilyenkor megállunk, "sapkát cserélünk", és behozom a mentálhigiénés eszköztáramat, hogy előbb feloldjuk az elakadást, mielőtt rálépnénk a gázpedálra.
Ha érzed magadban a megakadást, és jól jönne egy profi, biztonságos, támogató közeg, ne maradj benne egyedül!
